Pilates

Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ein systematisches Mattentraining, bei dem der Fokus auf der Körperkernmuskulatur, dem sogenannten Powerhouse liegt. Übungen für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur reihen sich fließend aneinander. Aufgrund der Vielfalt und Ganzheitlichkeit, kann für jede Altersgruppe und jeden Trainingszustand ein entsprechender Übungsablauf gestaltet werden. Ohne Verspannungen können Stabilität und Beweglichkeit erzielt werden. Der Einsatz von Kleingeräten (Pilatesrolle) kann zusätzlich unterstützen und Kontrollfunktionen übernehmen.